写下这第二篇哈他瑜伽心得 ，距离我参加专业系统的瑜伽教练培训班和考试已经整整两个月了。两个月内经历了瑜伽学院和国家举办的瑜伽教练考试，体验了各种紧张、期待、兴奋和欣喜 。而我拥有的是满满的收获 ，大致有以下几点 ：专业知识 、瑜伽哲学、师生友爱、姐妹情谊、身心健康 。
一、专业知识 ：每一天的课程 ，老师们都耐心认真地讲解和演示每一个体式的准线、呼吸的控制运用、清洁法 、收束法和契合法的使用及功效、冥想和放松休息、瑜伽历史发展和作为专业瑜伽老师应具备的条件和知识等 ，不仅拓宽了我对瑜伽更深入更全面更系统的认识和了解 ，而且每天早晨由每一位同学带领大家习练的拜日式初中高级体式 ，更是打下了扎实的基础，锻炼了大家的教学口令能力。我的身体 ，也在一天天的变化着 ：由原来的肩膀僵硬、腿部发抖、呼吸急促到呼吸平稳、意识集中、神清气爽 、身体放松，不经意间身体打通了 ，心情平和了。而离开课堂，我也能够很好地将瑜伽呼吸和体式运用到生活上：路途中、睡觉前 ，吃饭后 ，我都知道运用哪种呼吸来平衡身体，调理状态 。这就是专业的学习所带来的良好效果。换句话说，瑜伽就是一种生活方式。不仅如此，我还能够将所学知识分享给身边的人，比如我的妈妈。周末时光，我都会带着妈妈一起习练瑜伽的基础呼吸法和初级的简单体式，让她也一同感受瑜伽的美好同时也达到她最希望的瑜伽减肥功效。这 ，应该是瑜伽最终的目的 ：使人身心健康、内心平和 。对于正在怀孕的小姨子，我也带她练习孕妇瑜伽，帮助她调理身子，成就感满满的 。
二、瑜伽哲学 ：《瑜伽经》里提到对瑜伽的定义：“对心的波动的控制。”每个人，都有欲望，追求、情绪和思维。这所有的一切都会让尊龙凯时人生就是搏z6com的心产生波动，而这一切也产生于心。而瑜伽，就是要让尊龙凯时人生就是搏z6com通过体式、呼吸等来让心安静和专注下来 ，让尊龙凯时人生就是搏z6com学会不比较 、不执着、不沉迷过去和幻想未来，学会在身体伸展放松和缓慢平稳呼吸的专注下，学会心随意走 ，忘却身心外在的一切烦恼和压力 ，认真地倾听内心的声音，感受梵我一如的感觉，获得一种平和 、宁静的幸福感 。
三、师生友爱 ：瑜伽学院瑜伽教练培训班的每一位老师，都很敬业 、认真、付出和热爱瑜伽。不仅无私地分享自己所学到的瑜伽知识，还很耐心地解答尊龙凯时人生就是搏z6com的各种问题，处处为大家着想，也一直给予尊龙凯时人生就是搏z6com正能量。在此，衷心地感谢各位老师健康 、平安、喜乐!
四 、姐妹情谊 ：通过瑜伽教练培训班，我有幸结识了很多好姐妹，她们不仅在学习上给予我帮助和鼓励 ，生活上也对我照顾颇多。培训过程中我的膝盖不幸受伤 ，每一天的习练中 ，姐妹们都会关心我的身体情况，给予我很多好的建议，给我树立信心，为我打气，着实令我倍感温暖 。一起看书 、一起考试、一起逛街、一起聊天………每一个点点滴滴 ，都是纯真而美好!而当尊龙凯时人生就是搏z6com离开这个培训课堂后，尊龙凯时人生就是搏z6com依旧是一辈子的好姐妹 ，这是金钱也买不到的财富!
五、身心健康：老实说 ，我最初喜欢瑜伽就是听说瑜伽减肥的好处 ，学习瑜伽整整半年，我的身体不仅越来越柔软 、伸展 ，而良好的身体状态和专注的呼吸练习也让我的内心更快乐、更平和，瑜伽减肥也慢慢在起作用，学会了不去执着、不去比较，活在当下，每一天都能怀着感恩和谦卑的心去爱这个世界 、爱身边的人、爱自己!瑜伽是个好东西，想要达到瑜伽减肥的效果，只要有耐心效果肯定会有的。如果你是一个孕妇 ，通过练习孕妇瑜伽，能为你产前的情绪带来极大的调理帮助 。相信瑜伽 ，相信瑜伽教练培训班!
感谢瑜伽 ，感谢生命 ，感谢瑜伽的每一位老师!
